泰森拳击步法基础训练视频泰森拳击训练高清视频教程
泰森拳击步法基础训练视频泰森拳击训练高清视频教程
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1、他所获得的点数没有异议，并将史密斯的WBA世界重量级拳王头衔也加到自己身上。媒体中的泰森狂热开始蔓延。他在5月以第6局击倒击败PinklonThomas。
2、初级训练教程。初级训练：带上散打手套或拳击手套，沙绑带缠于手腕上，练拳击快速动作。也可将带上拳击手套和沙绑带做俯卧撑练习。每组10下，做三组。也可不带手套进行练习。
3、下午2点吃午饭，牛排具有高蛋白，意大利面具有高碳水高蛋白，水果汁有各种维生素。下午3点继续拳击训练，这次的拳击训练并非实战训练，而是通过打沙袋来巩固基本功和提升各项素质。
4、深蹲：提高核心力量的*动作。由于练习时整个上身都承受着很大的压力，也能练习力量从腿部到上肢的传递能力，这对于拳击手也是极为重要的。
5、可以脚踢也可以拳打。如果弹性比较大还可以练习反应。*是鞭腿加直拳摆拳加一些组合的打法。一般都是武术和拳击训练场用这个比较多。
前滑步。动作：由基本姿势开始，先将左脚向前滑进一步，右脚随即跟进，两脚仍保持原来的部位与距离。
拳击基本步法技巧：左滑步作用：这是结合向左侧移动的步法。动作：左脚掌向左侧擦地横向滑动，右脚蹬地横滑跟上保持原来姿势。要领：动作开始时左脚先略微提起，以右脚的弹力向右蹬地，推动身体向左移动。
步法闪步作用：与左闪步相同，方向相反。动作：由基本姿势开始，以左脚掌为轴，脚跟向左移45o，身体突然向右转体改变方向，右脚迅速向左跟上成基本姿势。
掌握左侧步法能发挥自己的有力武器打击对方的腹部和下巴。要点：使用左右侧步时，两足不走交叉步，身体不可左右摇摆。侧步是防御的一种，也是进攻的一部分，因此，在学习侧步时应注意和反击动作结合起来。
着力点在前脚掌上，右脚前脚掌着地，足跟稍抬起，左脚急速向前迈进一步(约40-50厘米)，右脚随着跟上一步，仍保持好拳击攻防姿势，刺步与前沿步动作相似，唯速度加快。要点：刺步是一种敏捷、快速、突然进攻的步法。
向左移动movingleft从基本姿势开始，有脚前部蹬地发力，左脚向左移动半步，右脚也随即向左移动半步。许多右势拳手发现向左移动很容易，因为他们可以一边移动一边出刺拳。
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2、拳击的拳法基本动作训练 *** 左直拳动作要领由实战预备姿势开始，左臂迅速用弹力伸直，同时左肩前送，上体略向右转。在臂向前伸直的同时，左拳向内转至拳心向下成一条线击出，肘关节随着拳心内转向上抬平。
3、刚开始进行力量训练时组数不应太多，以免过度疲劳，影响其他训练。例如每次训练安排两个项目，每个项目做4~5组。随着力量的增长，组数应该逐渐增加。例如泰森每次训练要完成深蹲、腿举各20组。
拳击基本步法技巧：前滑步作用：前滑步是用来配合各种拳法前进击打用的步法，或作为寻找与对手之间合适距离而使自己在台上处于有利地位的步法。
拳击基本步法如下：前滑步：先将左脚向前滑进一步，右脚随即跟进，两脚保持原来的部位与距离。后滑步：右脚向后滑退一步，左脚随即跟进，两脚保持原来的基本姿势和距离。
拳击基本步法技巧：右滑步拳击基本步法技巧：作用：配合向右侧闪的步法。动作：由基本姿势开始，先将右脚略微提起，同时利用左脚向左蹬地的弹力，推动右脚向右侧滑动一步。要领：与左滑步相同，方向相反。
前后跳步是拳击训练中最实用的步法之一，同时也是最基础和最重要的。跳步可以让你在前后的运动中，利用脚下的弹性和移动向对手发起突然的进攻，亦或是进行步法后撤的距离防守。
拳击的基本步法动作要领(l)前沿步右脚掌蹬地，左脚稍高地面向前滑进20-30厘米，后脚轻擦地面跟进。移动的步幅稍大于肩距。两脚以脚掌着地，身体重心始终保持在双腿之间。
向左移动movingleft从基本姿势开始，有脚前部蹬地发力，左脚向左移动半步，右脚也随即向左移动半步。许多右势拳手发现向左移动很容易，因为他们可以一边移动一边出刺拳。
前滑步。动作：由基本姿势开始，先将左脚向前滑进一步，右脚随即跟进，两脚仍保持原来的部位与距离。
要领：动作开始时左脚先略微提起，以右脚的弹力向右蹬地，推动身体向左移动。滑动时要擦地，不可跳跃。拳击基本步法技巧：右滑步拳击基本步法技巧：作用：配合向右侧闪的步法。
拳击基本步法如下：前滑步：先将左脚向前滑进一步，右脚随即跟进，两脚保持原来的部位与距离。后滑步：右脚向后滑退一步，左脚随即跟进，两脚保持原来的基本姿势和距离。
拳击步法是在基本姿势的基础上，通过两脚的移动带动身体移动并保持身体的平衡，是拳击进攻和防守技术中的重要组成部分。
站架与基本步法：正确的拳击站架应该将双拳举至颧骨的水平线，下颚收紧，眼睛看前方，前手(非惯用手)探出一-定距离，后手放于脸侧。
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黑拳的打斗视频可能没有，但是可以去新华山下载国外搏击视频，包括了UFC的笼斗、K1的站立格斗、泰国本地转播的泰拳、巴西柔术等等，精彩和专业程度要比黑拳高多了。
拳击腿法教学视频可参考此视频（版权限制，暂不提供下载）网页（版权限制，暂不提供下载）敌方双方以左格斗式站立；我方向前滑步，以左探拳佯攻，再以右标指攻敌眼睛；趁敌被我方追打、步步后退、防守注意力在上盘的时机，我方随即右脚向前垫步，以左正蹬腿踢击敌腹部，敌必败。
在PPS或pptV中都有关于这方面的视频，在PPTV中有一项体育点播，里面有较为系统、清晰、全面的散打和拳击视频，还有国外的。
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