1、保持身体水平:在游泳过程中,保持身体水平是进行自由泳翻滚转身的关键。双臂向前划水,同时保持呼吸顺畅,让身体保持水平状态。头部向下低:翻滚转身的第一步是将头部向下低,同时将双臂向身体两侧收拢。
保持身体水平:在游泳过程中,保持身体水平是进行自由泳翻滚转身的关键。双臂向前划水,同时保持呼吸顺畅,让身体保持水平状态。头部向下低:翻滚转身的第一步是将头部向下低,同时将双臂向身体两侧收拢。
平式转身 包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身动作比较简单、易学,但转身速度慢。前滚翻转身 包括爬泳、仰泳前滚翻转身、仰泳半滚翻转身和各种姿势的侧滚翻转身。
当身体转至侧对池壁时,头向前进方向甩、并低头入水,右臂推离池壁,从空中摆臂,同时提臀使两脚触臂,两手经颏下前伸,两腿弯曲准备蹬壁。
游进池壁 在我们还没有游进池壁前就应该提前注意距离,以便对动作进行调整,让自己转身的动作尽量不损失速度。转身 这里要详细的介绍一下转身中的动作,会根据以下动态图更直观的来进行讲解分析。
1、自由泳的前滚翻身预备动作很重要,若没有做好是翻不过来的。
2、自由泳中前滚翻转身是游泳中转身最快的一种技术。①游近池壁。当游近到头离池壁5-2米时(以游速的快慢和身材的高矮而定),以强有力的最后一次划水动作,为转身做好准备。②转身。
3、自由泳转身是在靠近池壁的地方迅速翻滚一圈,以后用双脚蹬池壁,给自己一个推动力,然后继续向前游就行了,大家可以多练练。自由泳怎么转身 自由泳前滚翻转身也是需要一定的技巧。