宝娟宝娟我的嗓子：一路把嗓子趣事说个遍，笑到肚子疼！

嘿 ，各位宝友们，今天咱们聊点轻松又贴心的——宝娟宝娟的“嗓子”
，它到底有什么秘密？你是不是也曾在烦恼：我这嗓子到底怎么啦？是唱歌唱多了？还是被空气里的“隐形病毒 ”攻占？别急，咱们这篇文章 ，保证让你笑着看完
，还能收获一堆“宝贝养嗓”的妙招 。

先说说宝娟宝娟这个人物 ，当年在 *** 上的火爆程度
，那简直可以用“人气暴涨 、粉丝暴击
”来形容。一不留神，嗓子就成了“神兵利器” ，变得像你家那只爱叫、爱闹腾的淘气包一样
，咕噜咕噜，闹个不停
。所以 ，宝娟宝娟的嗓子
，跟她的性格一样，既是个宝 ，又是个“麻烦 ”。

## 宝娟宝娟的嗓子，究竟是咋回事？

别看咱们平时说话嘻嘻哈哈
，宝娟宝娟的嗓子有时也会“闹情绪
” 。有人说，是不是长时间说话
、唱歌 ，嗓子都“给我打了个盹儿”；有人觉得
，是不是空气干燥让它“盯 ”起来了
。可实际上，这嗓子的问题 ，远比你我想象的复杂。

### 一、嗓子怎么变“哑巴
”？

有时候
，你刚起床，声音还像没睡醒的狗一样“慵懒” ，说话像刮擦普通话纸
，完全“哑巴 ”状态 。遇到这种情况，宝娟宝娟心一横：不会是“嗓子静音模式
”开启了吧？而事实也确实如此——嗓子受损 、发炎
、疲劳 ，或者长时间大声喊叫造成的“声带报警”
。特别是在粉丝见面会、唱歌比赛那几年
，宝娟宝娟的嗓子可是“每天都在奏乐 ”，累得跟白天练瑜伽一样。

### 二 、嗓子干痒
、异物感 ，像被“泡面包裹
”

每次感到嗓子干涩、痛痒，感觉像被泡面卷包裹
，是不是觉得自己变成了“面条王”？这往往是火气上升，声带被“火锅底料 ”搅和了 。特别是在秋冬季节 ，空气一干
，瞬间变成“嗓子稻草人”，说句话都像在扯断“陈年牛皮
”——痛苦指数爆表
。

### 三 、嗓子发炎还会“爆炸”？

宝娟宝娟那年在演唱比赛后 ，嗓子直接“炸裂 ”
，几天内就变成“ *** 
”的声音了。医生说，是“声带发炎”导致的 ，细想一下
，也是咱们“唱歌过头，肺都要炸 ”了 。什么唱歌太多
、喊麦太猛、熬夜太深都跟这个有关
。值得一提的是 ，很多宝友们“甩锅
”给空气污染：“哎
，都是这空气害的！”

### 四 、嗓子疼，像“被火锅烫了个澡 ”

宝娟宝娟一说 ，嗓子就像“被火锅烫了五个小时那样
”，吃个辣条都觉得“嗓子它说我不要了”。这其实是“喉咙黏膜受到 ***  ”
，或许是“咽炎
”“扁桃体发炎” Refuge 。遇到这种情况，千万别忽视 ，赶紧“去医院
，让医生给你开点药 ”才是真。

### 五
、嗓子怎么“养”回来？宝娟宝娟的绝活秘籍

1. **保持湿润**：水是“唇部润滑油
”，多喝水 ，再配上一点蜂蜜
，嗓子就会“舒服得像躺在棉花糖里”
。

2. **避免大声喊叫**：宝娟宝娟刷剧时，可别整天“吼着看 ” ，那会“逼死
”嗓子。控制音量
，留点“余地” 。

3. **减少 *** 性食物**：辣、酸 、咸的食物，别多吃 ，否则嗓子会“怒火中烧 ”
。比如
，吃辣的时候，要记得“留点空间给嗓子降火
”。

4. **合理休息**：连续“唱歌+讲段子” ，嗓子就像“打了鸡血 ”，但休息才能让“肌肉们补充能量
” 。

5. **用盐水漱口**：每天晚上用淡盐水漱口
，不仅可以杀菌还能“让声带笑逐颜开”
。

6. **少说话、多休息**：嗯，宝娟宝娟在声带“松弛 ”时多闭嘴 ，别像“空气吉他手
”一样不停“弹”。

7. **保持室内空气湿润**：可以用加湿器
，别让“干燥空气 ”把嗓子逼成“放羊娃” 。

8. **避免烟酒**：烟酒可是“嗓子杀手
”，要戒掉 ，不然“嗓子炸了”都不知道原因
。

9. **试试中药调理**：比如“川贝炖雪梨 ”
，既养嗓子，又能“嗓音变磁性
”。

10. **坚持锻炼身体**：健康的身体才能“滋养”你的“神奇嗓音 ” 。

### 六
、宝娟宝娟的“神奇嗓子
”经验分享

其实 ，宝娟宝娟从小爱唱歌、爱搞笑
，嗓子早就“堆满了故事”
。她说：“嗓子就像个宝贝，养好了 ，能唱能讲
，朋友们都说我‘嗓音丽人’。 ”有次她就在直播中说：“你们知道吗？其实我这嗓子是‘火山喷发型’，一瞬间能炸出个天涯海角 。
”这话一出 ，粉丝们笑趴了——“宝娟，你这是‘喷火龙’啊！”但她也坦言：“保持嗓子好
，最重要的还是别太拼，别‘火烧火燎’嗓子 ，否则就得‘哑巴’销声匿迹了。 ”

宝娟宝娟的趣事还真不少
，她曾说：“我们嗓子可是肝胆相照的朋友，养好它 ，生活都美
。
”不过
，说到底，还是那句话：爱护嗓子 ，从“腔调”开始——你说是不是？嘿嘿
，那宝娟宝娟的“嗓子包 ”们，快去试试这些妙招 ，把那“宝贝嗓子”养得“嗨
”起来吧！

（这时是不是有人开始脑补：“宝娟宝娟的嗓子
，是不是藏着个神秘的宝箱？”，答案让你不知道是不是期待还是担心 ，要不要再聊点“嗓子趣事 ”呢？）

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宝娟宝娟，我的嗓子！这句台词最近简直火遍全网
，堪称年度更佳“嗓子疼
”代言人！你也一定在各种地方刷到过吧？今天咱们就来好好聊聊这句魔性的台词，看看它到底是怎么火起来的 ，以及它背后那些你可能不知道的梗！

# 宝娟你没事吧？你的嗓子还好吗？

话说回来
，“宝娟宝娟，我的嗓子”这句话 ，出自经典宫斗剧《甄嬛传》。剧情是这样的：安陵容在争宠路上屡屡受挫
，心力交瘁，又被皇后暗中算计 ，嗓子直接出了问题 。于是
，就有了这句经典的台词，表达了她痛苦和绝望的心情
。

但是 ，谁能想到呢？当年看剧的时候
，大家可能只是觉得安陵容可怜，现在这句话却成了网友们玩梗的利器！

那么 ，这句话到底是怎么火起来的呢？

首先，要归功于短视频平台的传播。各种搞笑配音 、剧情剪辑
，让“宝娟宝娟，我的嗓子 ”这句话迅速走红 。

其次 ，这句话本身就自带喜感
。安陵容那略带做作的语气
，加上“宝娟
”这个名字的重复，让人听了就忍不住想笑。

再者 ，这句话也很好地表达了现代人的一些 common feelings
， 比如：

* 熬夜加班后，感觉嗓子要冒烟了 ，来一句“宝娟宝娟
，我的嗓子” 。

* KTV 飙歌三小时，嗓子直接报废 ，也要喊一声“宝娟宝娟
，我的嗓子 ”
。

* 感冒发烧，嗓子疼得说不出话 ，更是要用“宝娟宝娟，我的嗓子
”来表达痛苦。

总之
，这句话简直是万能的，可以用来形容各种各样的嗓子不舒服！

而且 ，随着这句话的走红
，还衍生出了各种各样的表情包和段子，比如：

* “宝娟 ，宝娟
，我的钱包！”（形容没钱的窘迫）

* “宝娟，宝娟 ，我的头发！ ”（形容脱发的烦恼）

* “宝娟
，宝娟，我的 deadline！
”（形容赶 deadline 的痛苦）

不得不说 ，网友们的脑洞是真的大！

那么
，问题来了，如果你的嗓子真的不舒服了 ，除了喊“宝娟宝娟，我的嗓子”之外
，还能怎么办呢？

当然是保护好你的嗓子啦！比如：

* 多喝水，保持喉咙湿润 。

* 避免过度用嗓 ，让嗓子得到充分的休息
。

* 少吃辛辣 *** 的食物
，以免 *** 喉咙。

* 如果嗓子疼得厉害，可以含一些润喉糖或者吃一些消炎药 。

总而言之 ，保护好你的嗓子
，才能更好地享受生活！

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对了，你知道为什么安陵容的嗓子会出问题吗？

因为她吃了太多的冰淇淋！

哈哈 ，开个玩笑！

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