跪求泰拳基本功训练视频谢谢(泰森56岁手靶训练视频)
跪求泰拳基本功训练视频谢谢(泰森56岁手靶训练视频)
1、泰拳10个基本动作如下：雕颌，建通天道，龙甩尾，按头顶膝撞胸，横撞膝击肋，双肘下砸，双飞踢腿，前腿正蹬击头，天王掷轮，飞身膝撞胸。
1、泰森最近透露，现在自己是18岁以来体重最轻，身材最有型的一次，这种身材来自于艰苦的训练，锻炼方式包括每天2000次仰卧起坐和500次俯卧撑。
2、训练强度：500个深蹲，500个俯卧撑，500次耸肩，2000个仰卧起坐，30分钟的颈部运动，这还只是每天训练的一部分。
3、在2小时之内，泰森会总共完成2000个仰卧起坐、500~800个双杠（平板）臂屈伸、500个俯卧撑、500个30公斤杠铃耸肩以及10分钟反向背拱头顶地的桥式颈部肌肉训练。
4、每天体能训练包括：500次双臂撑，500次俯卧撑，500次耸肩，2000次仰卧起坐。每周练六休一。《一拳超人》中，琦玉老师的训练量只有这个的五分之一，而且只练了三年。青年未满的泰森，体力可以顶10个琦玉。
5、泰森一次性能做500个俯卧撑。俯卧撑的正确姿势 在做俯卧撑时，应该保持身体平直，避免身体过度弯曲或腰部下陷，这会导致不必要的肌肉拉伤和受伤。
链接： https：//pan.baidu.com/s/1x7AdL6QCCx9lUP8uCNvPmg 提取码： jfh3 复制这段内容后打开百度网盘手机App，操作更方便哦 百度云网盘链接如上， 需要自行保存。
第一步：准备工作 在开始系拳击绷带之前，需要准备好以下物品：一条拳击绷带、一张桌子或平整的表面（用于固定拳击绷带）、一把剪刀。第二步：固定拳击绷带 将拳击绷带展开，找到一端，将其固定在手腕处。
拳击腿法教学视频可参考此视频链接网页链接 敌方双方以左格斗式站立；我方向前滑步，以左探拳佯攻，再以右标指攻敌眼睛；趁敌被我方追打、步步后退、防守注意力在上盘的时机，我方随即右脚向前垫步，以左正蹬腿踢击敌腹部，敌必败。
拳击步法训练 *** 滑步 (l)前沿步 右脚掌蹬地，左脚稍高地面向前滑进20-30厘米，后脚轻 擦地面跟进。移动的步幅稍大于肩距。
泰森迎来了一生中最可怕的日子，时隔多年，泰森仍然心有余悸——“ 那是一个环境糟糕、生活艰难而且*的地方” 。
泰森亲临现场观战，结果湖人整场比赛不在状态，不知道是不是受到了“拳王”观战的压力，时间一晃，这位伟大的拳击运动员已经56岁了，但泰森坐在那里，不怒自威，气场十足。
看来52岁的泰森还想发挥下余热，在玩耍当中就能挣钱，那感觉确实很好。泰森要说婚姻不算顺利，年轻时因为过于轻狂，他一共离了2次婚。直到遇见第三任妻子琪琪.斯派瑟，泰森生活才迎来了转机。
等到20岁的时候，也就在1986年，泰森KO了伯比克，成为了最年轻的世界重量级拳王。当时擂台边的观众看到泰森的比赛之后都非常兴奋，用那时候的两句话来形容就是“打击美如画，闪避教科书”。
岁拳王泰森近照 泰森今年已经54岁了，本该养老的他选择复出的原因十分简单，他需要赚更多的钱了。为了这场复出战，泰森已经准备了十分之九，这场比赛预计会为他带来2000万美元的收入。
再多的资产也经不住这般消耗，很快泰森面临着破产的局面。如今的泰森在经历过破产之后，这样的花天酒地的生活已经收敛许多，很多网友称泰森这次是改邪归正了。泰森回归家庭，与41岁的十分美丽的妻子琪琪在一起十分幸福甜蜜。
