新冠肺炎疫情开始好转,新冠肺炎康复后如何锻炼?

世界疫情好转了还是恶化了

1 、随着时代的发展，新冠肺炎疫情已经开始研究出疫苗了 ，而且大部分人都只是认为就算疫情感染也只是难受一阵子
，过一段时间就会好，就想着自身免疫度过难关 ，就不戴口罩，随意走动。而真正的情况比看起来都更严重
，疫情带给人们的是心里与生理双重压力，在一定程度上疫情变得不乐观 。

新冠肺炎康复后如何锻炼?

1
、建议新冠肺炎治愈者在饭后一小时再进行锻炼
。如果条件不允许 ，在锻炼前应该食用一些香蕉、面包 、全麦饼干、酸奶
、葡萄干等食物。这些食物可以为人体提供能量且易于消化和吸收
，可以使人们运动起来更有力气，也更有利于健康 。直接说就是要自己注意保养 ，注意饮食。老人预防很重要
。年轻人注意饮食。

2、“建议开展一些适度的 、相对温和的运动
，比如从散步
、到逐渐地快走，然后慢跑 ，慢慢地恢复运动 。但是像一些竞技类的运动
，比如足球、篮球 、羽毛球
、长跑这类激烈的运动建议先放一放
。可以适度做一些广播操、健身操 、八段锦等，康复早期的运动不能剧烈 ，而且要控制时间。

3
、康复后患者可以适当地恢复体育锻炼
，饮食以清淡好消化为主要，注意均衡营养以补充发病期间的体力消耗 。恢复到工作中以轻度体力劳动开始 ，逐渐过渡到正常工作
。一旦发现有咳嗽、咳痰 、发热等症状再次出现，要尽快及时就医
，并向医生告知情况。

4
、慢跑，可以适当增加一些力量锻炼 ，还可以在家中用弹力带或哑铃进行一些抗阻训练 。第四阶段是具有协调和有效技能的中等强度练习
，可以进行普通配速的跑步，以及骑自行车、游泳和舞蹈课等自己平时喜爱的健身项目
。第五阶段是回归到日常锻炼 ，此时能够完成感染新冠之前的正常锻炼活动
，并恢复到之前的运动水平。

5 、第一阶段（RPE分数为0-1）为恢复锻炼做准备 例如：有控制的呼吸练习、温和的步行
、拉伸和平衡练习 。如果对上述任何活动，你的RPE得分超过1 ，就不要在本阶段做这些活动了
。这个阶段的肌肉拉伸
，可以坐着或站着进行。每一次拉伸都应轻柔地进行，而且每一次都应保持15-20秒 。

对于钟南山回忆坐餐车奔赴武汉一事,网友都有何表示?

1、钟南山院士在疫情初期 ，不顾个人安危
，立即前往疫情中心武汉。由于春运期间票源紧张，他在工作人员的协助下 ，乘坐了餐车前往
。这一行为激发了网友们的热烈讨论，许多人认为他以身作则
，是大家学习的楷模。在餐车上，钟南山院士并没有选择休息 ，而是立即开始研究相关资料 。当他意识到病毒存在人传人的风险时
，他立刻意识到了事态的严重性
。

2 、当钟南山得知疫情开始蔓延，就立马坐上广州至武汉的高铁 ，因为此时正是春运期间
，一票难求。在工作人员的帮助下，钟南山院士坐上餐车奔赴武汉 。网友说 ，这么大年纪能心系疫情
，真的是我们每个人学习的榜样
。确实如此，在这么危险时刻 ，钟南山院士直接奔赴前线。这样的心系百姓的精神值得我们每一个去学习 。

3
、月23日
，钟南山在广东广州举行的抗击疫情先进事迹报告会上，谈到坐餐车到武汉经历 ，他说接到立刻去武汉的通知时，车票机票均售罄
，临时被安排在餐车
。

4、坐餐车去武汉的一个原因。首先第1点就是关于当时钟南山院士被许多民众乘客给拍下来的照片，正是当时钟南山乘坐广州去往武汉的列车图片 。当时的钟南山院士正在闭眼清神 ，正在梳理自己大脑中的一个情况
。因为这一场的疫情爆发在03年的时候
，钟南山正经历过，然后在2020年时隔17年之后又一次爆发。

5 、钟南山回忆起疫情暴发之初 ，坐餐车赶往武汉时的情景：“我记得1月中旬
，深圳已经出现了一些疫情 。17日，我到深圳参与3个病人的会诊。18日上午正在开会的时候 ，突然接到了马上赶往武汉的通知
。

6
、为了应对这场疫情
，我国调动了大量的资源，包括医院、政府部门以及全世界的关注。所有人的目光都聚焦在中国 ，聚焦在武汉 。 其中
，钟南山院士坐餐车去武汉的照片背后的故事，引人关注
。首先 ，钟南山院士选择坐餐车去武汉，是因为当时的情况紧急。

世界几月份宣布疫情结束

新冠疫情自2019年底开始出现
，至2023年5月世卫组织宣布新冠大流行紧急阶段结束 。 疫情起始 2019年12月，湖北省武汉市陆续出现不明原因肺炎病例
。2020年1月30日 ，世界卫生组织宣布将新冠疫情列为国际关注的突发公共卫生事件。此后新冠病毒在全球范围内迅速传播
，给世界各地带来巨大影响 。

从全球来看，2023年5月5日 ，世界卫生组织宣布新冠大流行紧急阶段结束
。 各个国家和地区根据自身疫情形势 、防控策略等因素
，在不同时间调整防控措施，逐步恢复到疫情前的生活状态。总体而言 ，新冠疫情在2023年之后对全球社会
、经济、生活等方面的重大影响逐渐减弱 。

疫情结束时间：从全球范围来看
，世界卫生组织于2023年5月5日宣布，新冠大流行不再构成“国际关注的突发公共卫生事件” ，这在一定程度上标志着全球新冠疫情应急阶段的结束
。在中国
，2022年12月开始对疫情防控政策进行优化调整，随着各项防控措施逐步放开 ，疫情防控进入新阶段，社会生产生活秩序逐步恢复正常。

从世界卫生组织角度
，2023年5月5日，世卫组织宣布新冠大流行紧急阶段结束 ，这在一定程度上标志着全球新冠疫情公共卫生紧急事件告一段落 。

2022年12月9日
，国家卫生健康委员会宣布，经过全球抗击新冠肺炎疫情的艰苦努力 ，疫情正式结束。这场疫情自2019年底开始
，持续了近三年时间
。 自2022年12月9日起，随着疫情的结束 ，人们的生活逐步恢复正常。国家正式解除疫情管理措施
，社会经济活动得到全面恢复 。

新冠疫情大致从2019年12月开始，2023年5月5日世卫组织宣布新冠大流行紧急阶段结束
。2019年12月 ，湖北省武汉市陆续发现多例不明原因肺炎病例
，后被证实是新型冠状病毒引发的肺炎。12月12日，武汉首位新型冠状病毒肺炎患者出现症状 。