手游排行榜便秘怎么办？—别慌，盘点帮你“爽”起来的玩意儿！

兄弟姐妹们，今天我们聊点不太一样的——手游排行榜和便秘 ，听着像两个没啥关系的事儿？别急
，待我慢慢给你整明白！先说便秘，这玩意儿真叫“憋屎难受” ，有时候憋一天两天
，简直要变成“憋尿大师 ”现场版；然后，手游排行榜 ，咱这指的就是各种火得飞起的手机游戏
，有没有想过，这两者其实能组个神奇CP？没错 ，今天咱就来透漏几招
，让你边玩手游边顺利解决“便秘难题
”，不信你试试！

首先说说便秘的基本情况
。别看大家平常玩得欢，有时候大肠憋尿可是事儿——饮食不合理
、久坐少动、压力山大
，这三剑客说不定就是你便秘的幕后黑手。老铁，别逗了 ，宅家打游戏 、猛刷手游排行榜
，熬夜打怪升级，难怪肚子抗议！

那么便秘怎么办？这里给各位大佬支几招 ，先当娱乐自救法！摸鱼玩游戏的同时
，结合这些方法，便秘感能立马“秒减 ”：

1. 多喝水 ，水是生命的源泉也是排便的润滑油
玩手游的时候别忘了“补水
”
，不只是为了颜值，水直接帮你大肠通畅 。一口游戏里的毒气弹没用 ，口腔和肠子都得赢
。听说《王者荣耀》《原神》这些大作
，都有官方出水提醒，也算另类“排便提醒” ，关灯后养成喝水习惯，帝都大佬再也不愁“堵肠梗阻 ”了。

2. 食物纤维安排起来
，蔬菜水果领军
游戏里任务再多，生活美食别忘了 ，这可是通关便秘最高级攻略 。喝点燕麦糊
、啃个香蕉、吃点青菜
，肠道的小兵们都喜滋滋，帮你轻松完成“顺畅大业
”
。据说《动物之森》玩家都喜欢边打游戏边嚼胡萝卜 ，这不仅养眼还能掉便秘分。

3. 动起来！别坐到“石化”
这个听起来老掉牙
，不过真心管用 。你看手游排行榜第一名《使命召唤手游》这些能背着枪跑酷的游戏是不是酷？现实中咱们也不能老窝在沙发变“板砖大仙 ”，每玩30分钟起身活动5分钟 ，伸展肠道
，促进血液循环
。能边跳边摇着gamepad多好！真·宅急便通畅大法。

4. 提前报备厕所，养成定时如厕习惯
别看手游玩得嗨 ，便意来了绝对不能忍
，这样憋着憋着肠道一片混乱 。定个闹钟不一定非要刷手游排行榜，告诉自己“十分钟后必须去个厕所
” ，养成规律操作
。听说这个习惯比升级打怪还管用。

5. 放松心情，别给肠子压力山大
压力过重玩啥游戏都是割草割不掉的 。玩手游还不如当网抑云治疗专家
，给自己找点开心的，比如《开心消消乐》那些轻松解压的小游戏 ，边刷手游排行榜边放松
，肠子自然“开挂”。

说到手游排行榜，咱不能不提几个“排便神器 ”游戏 ，不光好玩还能帮你“顺畅”心情
，给便秘的小伙伴点开看看：

• 《动物之森》——很适合慢节奏，放风筝的同时也放松肠道；
• 《开心消消乐》——消掉烦恼 ，顺带消掉堵塞
  ，别给自己压力；
• 《王者荣耀》——虽说是高强度对战，但团队合作配合流畅 ，提升兴奋感
  ，助你快意人生；
• 《原神》——开阔世界探索，运动量惠及身体健康 ，还有绝美风景赏心悦目；
• 《喷射战士》——边喷墨边活跃全身肌肉，一边跑一边动
  ，肠道自然乐开花
  。

你要问这些游戏怎么“直指肠道
”？我告诉你，它们其实是“软运动+心理调节”的双重高手。游戏能够帮你起到缓解压力 、促进身体活动的效果 ，哪怕只是手指舞动
，也是对久坐便秘症状的一种小反击 。

但是，玩游戏再好 ，也别沉迷得忘了身体发信号
。便秘不是闹着玩的
，假如你已经“苦撑三天 ”，严重不舒服 ，专业医疗当然得去找
，别跟自己斗气。毕竟，肠子堵不住 ，全靠你会放送 。

哦对了
，说起游戏，最后推荐个脑筋急转弯 ，如果你现在正看着手游排行榜，想顺畅通关便秘
，谁能告诉我：“粑粑为什么喜欢玩《和平精英》？
”答案就在最后一关
。

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