新冠肺炎疫情可以军训吗〖新型冠状病毒肺炎疫情期间能否进行体育锻炼〗

不可思议！今天由我来给大家分享一些关于新冠肺炎疫情可以军训吗〖新型冠状病毒肺炎疫情期间能否进行体育锻炼〗方面的知识吧、

1 、适量运动疫情期间 ，不少人窝在家里
，但这不意味着可以忽略体育锻炼，尤其是科学的体育锻炼 。当下大家可以做一些强度中等的全身运动 ，比如健身操
、瑜伽、地板运动 、健身气功等适合室内运动的项目
。体育锻炼还有一个好处就是对人体心理的积极影响。

2、到室外锻炼，接触
、感染病毒的风险比室内环境要大
，所以疫情期间不建议进行室外运动 。我的经验：一是可在室内做有氧运动。比如体操、瑜伽 、跳绳等等
。二是疫情期间洗手非常重要，养成不用手摸眼睛
、鼻子、嘴巴的习惯 ，避免病毒经防御比较薄弱的黏膜进入体内而感染病毒。三是还要保持充足的睡眠 、良好的情绪 。

3
、没有
。百子运动和新冠肺炎没有直接的联系
，因为百子运动是一个传统的中国健身运动，而新冠肺炎是一种新型冠状病毒引起的传染病。

新型冠状病毒肺炎可以锻炼吗?

〖壹〗、适量运动疫情期间 ，不少人窝在家里
，但这不意味着可以忽略体育锻炼，尤其是科学的体育锻炼 。当下大家可以做一些强度中等的全身运动 ，比如健身操 、瑜伽
、地板运动、健身气功等适合室内运动的项目
。体育锻炼还有一个好处就是对人体心理的积极影响。

〖贰〗 、轻症新型冠状病毒肺炎患者的呼吸康复主要包括进行适当运动和三位一体呼吸操 。适当运动的重要性轻症新型冠状病毒肺炎患者在住院治疗期间
，除了休息和配合医生进行常规治疗外，不需要完全卧床
。适当的运动可以提高身心机能 ，预防血栓的发生
，并有助于呼吸系统的康复。

〖叁〗
、第3种恢复肺功能的方式是全身运动 。全身运动可以选择有氧运动，比如说太极拳 ，跑步，骑自行车
，这些都是可以改善心肺功能的运动，而且也能够在运动的过程中提高患者的耐力
。第4种恢复肺功能的方式是营养均衡和作息规律。

〖肆〗、总之 ，新冠病人康复后进行锻炼时
，运动量应适宜，无明显疲劳感最佳 ，暂时不要进行剧烈的运动 。那么新肺炎病人在康复后多久可以献血呢？我国卫健委网站发布的《关于印发血战新冠病毒感染防控工作指引的通知》中明确指出
，在新冠肺炎病人康复七天后就可以进行献血。

〖伍〗 、新型冠状病毒存在人传人的现象，有人群普遍易感的特性 ，传播途径主要是飞沫传播、接触传播
。到室外锻炼
，接触
、感染病毒的风险比室内环境要大，所以疫情期间不建议进行室外运动。我的经验：一是可在室内做有氧运动 。比如体操、瑜伽 、跳绳等等
。

...机构发现新型冠状病毒感染的肺炎时应当及时采取哪些隔离防控措施...

〖壹〗
、医疗机构发现新型冠状病毒感染的肺炎时应当及时采取的隔离防控措施包括以下几点：对病人和病原携带者的隔离治疗：对确诊的新型冠状病毒感染的肺炎病人和病原携带者 ，应立即予以隔离治疗。隔离期限根据医学检查结果确定
，以确保病毒不会进一步传播 。

〖贰〗、拒绝隔离治疗或者隔离期未满擅自脱离隔离治疗的，可以由公安机关协助医疗机构采取强制隔离治疗措施
。医疗机构发现乙类或者丙类传染病病人 ，应当根据病情采取必要的治疗和控制传播措施。医疗机构对本单位内被传染病病原体污染的场所 、物品以及医疗废物，必须依照法律
、法规的规定实施消毒和无害化处置 。

〖叁〗、对新型冠状病毒感染的肺炎采取的措施主要包括以下几点：立即上报与隔离：一经发现新型冠状病毒肺炎病例
，需立即上报疾控部门
。立即给予呼吸道隔离，疑似病例应单人单间隔离 ，确诊病例可多人收治于同一病房
，危重型病例应尽早收入ICU重症病房。

新冠肺炎康复后如何锻炼身体

〖壹〗 、“建议开展一些适度的
、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐地快走 ，然后慢跑
，慢慢地恢复运动 。但是像一些竞技类的运动，比如足球 、篮球
、羽毛球、长跑这类激烈的运动建议先放一放
。可以适度做一些广播操 、健身操、八段锦等 ，康复早期的运动不能剧烈
，而且要控制时间。

〖贰〗
、阳康后的运动需要把握好运动的强度、时间 、种类和频率，科学锻炼 ，才能逐步恢复体能 。婵柔练习配合正确的呼吸模式
，以有节奏的循环方式贯穿融合，唤醒感官 ，放松身心，通过脊椎在不同方向的运动
，进而放松肌肉，活动关节 ，是一项不限身体状况
、适合任何人的运动。

〖叁〗、轻症患者治愈后轻症患者出院后
，康复主要以恢复体能和心理调整为主，可在医生的指导下根据过去的运动习惯和爱好选择循序渐进的有氧训练 ，逐步恢复到发病前的活动能力
。可以进行规律的有氧运动训练
，每次20-30分钟。常见的有氧运动项目，如步行 、踏车
、慢跑、快走 、八段锦
、太极拳等 。

〖肆〗、第一阶段是为恢复锻炼做准备 ，可以进行有控制的呼吸练习
，以及速度较慢的步行 、拉伸和平衡训练
。第二阶段是低强度活动，例如稍长时间的散步或者小强度的家务 ，可以逐渐将每天的锻炼时间增加10至15分钟。

〖伍〗
、“当大家在运动后出现明显的疲劳且经过休息后不能缓解
，或是出现胸闷、呼吸困难 、头晕、心悸等症状时，应立即停止运动 ，待重新评估后再进行锻炼 。 ”建议新冠肺炎治愈者在饭后一小时再进行锻炼
。如果条件不允许，在锻炼前应该食用一些香蕉
、面包、全麦饼干 、酸奶
、葡萄干等食物。

新型冠状病毒肺炎的表现

〖壹〗、发热：患者可能会出现持续性发热
，这是新型冠状病毒感染的常见症状之一 。咳嗽：刺激性咳嗽也是新型冠状病毒肺炎的早期表现，咳嗽可能逐渐加重
。胸闷 、气短：部分患者会感到胸闷
、气短 ，这是病毒影响肺部功能的表现。

〖贰〗、咳嗽症状是呼吸系统疾病的常见临床表现 。无论是肺炎还是支气管炎 、支气管哮喘
、支气管扩张等感染性疾病
，都可能存在咳嗽的表现
。新型冠状病毒肺炎表现为持续性咳嗽，咳嗽症状可能会持续性加重。除了咳嗽表现以外 ，还可有发热、进行性呼吸困难等 。

〖叁〗 、新型冠状病毒肺炎更常见的症状是发热
、干咳、乏力。早期症状通常较轻
，与感冒症状相似
。重型和危重型患者的表现：在新型冠状病毒肺炎的重型和危重型患者中，如果合并心脏损伤或心律失常 ，可能会出现胸闷气短的表现
，也可能有心慌的症状。但这些都是相对较少的并发症，且主要出现在重型病例里 。

〖肆〗 、新型冠状病毒肺炎的主要表现如下：呼吸系统症状：发热：可以是低热或高热 ，根据病毒分型不同
，临床表现有所差异
。咳嗽、咳痰：轻症患者可能仅表现为咳嗽
、咳痰，无明显肺部炎症和呼吸困难。呼吸困难：若病情未得到及时救治 ，可能进一步加重，出现咳嗽、咳痰加重
，并伴随呼吸困难 。

与新型冠状病毒肺炎患者接触需要隔离多少天

〖壹〗 、与新型冠状病毒肺炎患者接触后需要隔离14天，即2周
。以下是具体原因：潜伏期考虑：目前认为新型冠状病毒肺炎的潜伏期是2周 ，虽然也存在个别人潜伏期可能更长的情况
，但大部分人在2周之内会发病。

〖贰〗
、与新冠肺炎患者接触过需隔离至少2周以上 。分析说明：潜伏期差异：从接触到新冠病毒到发病存在临床潜伏期，这个潜伏期的时间长短不一
。最短的临床潜伏期可能仅为12天。最长的时间可以达到2周左右 。个别患者的潜伏期甚至可能多达二十几天
。

〖叁〗、接触者隔离：与新型冠状病毒肺炎患者有接触的人员 ，需要隔离至少14天。这是因为新型冠状病毒肺炎的潜伏期通常为114天
，隔离14天可以确保在潜伏期内对接触者进行观察，及时发现并处理潜在的感染者 。

〖肆〗 、隔离时间共14天 ，期间会在第1天
、第4天、第7天 、第14天进行病毒检测
，检测方式有咽拭子
、鼻拭子、肛拭子。若检测结果均为阴性，可回家居家再隔离7天 ，期间不能参加公共社会活动
，7天后结果仍为阴性，即可解除隔离
。

〖伍〗 、新型冠状病毒肺炎传染性较强 ，建议密切接触者隔离观察，隔离观察需要的时间根据潜伏期而定。新型冠状病毒肺炎潜伏期为2-14天
，即密切接触者建议隔离14天 。如接触了确诊感染者，14天未出现症状 ，可被认为无感染
，可解除隔离
。

〖陆〗
、次密接就是接触到了和确诊感染者接触过的人。属于间接接触，也叫次密接触 。根据《北京市新型冠状病毒肺炎防控方案》密切接触者指从疑似病例和确诊病例症状出现前4天开始 ，或无症状感染者标本采样前4天开始
，未采取有效防护与其有1米内近距离接触的人员，会被确定为密切接触者
。

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