3月份的上海冷不冷「上海天气冷吃羊肉」

本文摘要：3月份的上海冷不冷 〖One〗上海三月不冷 。平均气温在20到24度之间，气候温暖。 从冬至起 ，经过九九八十一天，之后天气不再寒冷
。 5月中下...

3月份的上海冷不冷

〖One〗上海三月不冷。平均气温在20到24度之间
，气候温暖 。 从冬至起，经过九九八十一天 ，之后天气不再寒冷
。 5月中下旬可穿短袖
，六月中旬至七月上旬迎来梅雨季节，潮湿闷热。 出梅后 ，7月下旬至8月上旬为上海一年中最热时期
，最高温度可达38至39度 。

今日小寒,各地都吃啥?

小寒广东吃糯米饭 广州传统，小寒早上吃糯米饭 ，为避免太糯
，一般是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎 ，炒熟
，花生米炒熟，加一些碎葱白 ，拌在饭里面吃
。糯米饭寓意温暖，从年头到年尾都暖乎乎。因为糯米比大米含糖量高
，食用后全身感觉暖和，利于驱寒 。中医理论上来说 ，糯米有补中益气的功效
，在寒冷的季节吃糯米饭最适宜
。

羊肉萝卜汤 小寒开始，天气越发寒冷 ，很多人
，容易出现手脚冰冷、气血不畅的情况。此时，吃点羊肉 ，再适合不过了
，可温补气血，抵御风寒 ，滋补身体 。配合清火顺气的萝卜
，一起煮汤饮，可避免吃羊肉上火的情况
。鸡汤 鸡汤 ，是冬季补气补血的进补佳品。

吃糯米饭 广州传统，小寒早上吃糯米饭
，为避免太糯，一般是60%糯米40%香米 ，把腊肉和腊肠切碎
，炒熟，花生米炒熟 ，加一些碎葱白
，拌在饭里面吃 。九九消寒 从元代开始，皇宫到民间都时行“九九消寒图” ，但每个字（繁体字）都是九笔。

甘蔗推荐做法：【甘蔗银耳莲子汤】准备一把莲子和适量的百合
，用温水泡软就可以了，把莲子的芯去除不然苦味太重 ，用清水洗干净；适量的甘蔗肉切成小条；红枣去核从中间切开
，泡发的银耳去除硬根后撕成小块，把甘蔗 、银耳、红枣一起清洗干净备用
。

天气冷吃什么好?

除了上述菜肴外 ，冬季还可以选择其他温热性食物来调养身体。例如，当归羊肉粥通过精心搭配药材与食材
，为身体提供充足的营养和热量；黄芪桂圆粥则具有补气养血
、安神定志的功效；核桃芝麻粥则能滋补肝肾、润肠通便 。这些粥品不仅美味可口，更能为身体带来诸多益处
。

深色蔬菜和水果：橙子 、柚子
、猕猴桃、菠菜 、甜菜等含有丰富的抗氧化剂和维生素C ，可以增强免疫系统
，预防感冒和其他冬季常见疾病。同时，它们的色彩鲜艳也能为冬日餐桌增添一抹生机 。热汤和粥品：喝一碗热腾腾的汤或粥 ，不仅可以快速提升体温
，还能滋润干燥的喉咙和消化道
。

当归 中医认为，手脚冰冷是因冬季阳气不足 ，血液无法输送到四脚末端所致。当归可补血活血
、调经止痛、润肠通便 。入冬后天气寒冷
，吃些当归羊肉汤可益气补虚
。板栗 板栗含糖量高，还有不少脂肪酶 ，御寒作用好。

天气冷了,补什么好?

〖One〗食物：天气寒冷容易伤肾阳
，立冬吃海参 、羊肉
、韭菜等养肾食物补身体好，还应多吃温阳食物以御寒 ，如牛肉、鸡肉，虾 、鹌鹑等
，富含蛋白质
、脂肪，产热量较多 。

〖Two〗羊肉：羊肉是冬天的最佳搭档
。古人云：健康长寿 ，多吃羊肉。羊肉性热
，是冬季滋补养身的最佳肉类 。冬天天气冷，多吃羊肉可以加速新陈代谢 ，促进血液循环
，让你冬天不冷。俗语“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方 ”
。

〖Three〗中医认为 ，手脚冰冷是因冬季阳气不足
，血液无法输送到四脚末端所致。当归可补血活血、调经止痛 、润肠通便 。入冬后天气寒冷，吃些当归羊肉汤可益气补虚 ，特别适合气血循环差且手脚冰冷的女性
，一些产后虚冷的妇女多吃也可以补血活血，调养体质
。

〖Four〗在冬天的时候 ，如果出现气血不足、身体虚脱以及大病初愈的情况，服用羊肉是一个非常好的选择
，不仅能够补气血
、同时还具有保健脾胃、肾脏的功效，身体也会越来越强壮。

〖Five〗改善方法： 1．吃西洋参 。这是一种补气的良药 ，性平和
，补而不燥
。可以单独泡水饮用。 2．吃芝麻 、花生 。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收 ，加强神经对抗寒冷的能力
。维生素E 还有扩张血管的作用
，可以加强肢体末梢儿的血液循环。