1、身体训练:(1)力量:四肢力量与腰部力量为主。(2) 速度耐力:专项素质结合快速传接球,球场各种跑与防守训练。 投篮:(1)6——7米间的中远投。(2)锋,卫个别队员要掌握8米以外远投。
1、近距离接球跳投:以移位一步为原则,做接球跳投,一样以三点之位置练习;也必须能说出每一个不进的理由,若没有达到连续五天,都有七成以上命中率,则不能晋升下阶段,此阶段要再拍V8乙次,也是每两天要看一次录像带约十分钟。
2、跳起投篮练习 (1)徒手做原地跳起投篮练习。体会跳投动作,掌握伸臂、屈腕、拨指的时机。 (2)不对球篮的跳投练习。 (3)学生每人一球,列队于罚球线后,按顺序自投自抢篮板球,做正面原地跳投练习。 (4)运球急停跳投练习。
3、人员组织落实:除篮球队队员与教练员名单要落实外,日常训练、比赛与管理应在体育组具体领导下进行,应请学校明确一名副校长分管,以协 *** 务与总务及行政的关系,便于顺利开展工作。
4、我是一名大前锋,中投一般,篮板较强,本人16岁,身高175cm,63kg,求一份训练计划,包括:1,篮球技术训练,重点放在中投,上篮,篮下进攻,控球技术和篮板,身体对抗技术,*有学习视频。
1、技术训练 技术训练是篮球训练的重要组成部分。我会根据自己的技术缺陷和比赛需求,制定相应的技术训练计划。以下是我常用的技术训练 *** :-投篮练习:我会在不同的位置和距离下进行投篮练习,以提高准确度和稳定性。
2、一般来说,每周练习3到5次,每次1到2小时的训练可以产生一定的效果。然而,要真正掌握篮球技巧和提高水平,需要长期坚持和不断练习,通常需要几个月甚至更长的时间。
3、制定青少年篮球教学训练计划需要以下步骤: 确定目标:确定训练计划的目标,如提高球员技能、增强身体素质等。 分析球员:了解球员的年龄、身体素质、技能水平等信息,以便制定针对性的训练计划。
制定青少年篮球教学训练计划需要以下步骤: 确定目标:确定训练计划的目标,如提高球员技能、增强身体素质等。 分析球员:了解球员的年龄、身体素质、技能水平等信息,以便制定针对性的训练计划。
少年儿童是祖国的未来和希望,学校开展篮球特长班的训练目的是增强学生的体质,增进学生身心健康,通过训练建立篮球运动的基本技术概念,熟悉球性和锻炼控球能力,初步掌握篮球最基本技术和游戏 *** 。
耐久跑共4个课次,本课为第3课次,重点是耐久跑的呼吸,通过不同形式的跑,掌握正确的呼吸 *** 发展学生的有氧耐力,为第4课次的起草野跑作好准备。 学情分析: 本课教学对象为高二年级40名男生。
小学篮球训练计划 教学目标:了解篮球运动的起源,知道一些简单的篮球规则。对篮球运动产生兴趣,发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。在学习中充分展现自我,体验成功的乐趣。
高中篮球队体能训练周计划应该怎么写,如何安排教学课程?下面我给大家介绍关于篮球体能训练周计划的相关资料,希望对您有所帮助。