提高常用踢球动作速度的训练方法有哪些?奔跑速度练习时间：每次的练习时间不能超过10秒钟。奔跑速度间歇时间：休息时间要大于练习时间的5倍。奔跑速度练习次数：需要采用重复训练的方法，练习需要重复2-10次。如何使自己的足球水平提高?通过动态拉伸提高关...